在现代饮食中，黑芝麻因其丰富的营养价值和独特的风味，被广泛应用于各种食谱中。它不仅可以为食物增添香气，还提供了一系列健康益处，如增强免疫力、滋润皮肤和改善睡眠。然而，尽管黑芝麻好处众多，但并不是所有人都适合频繁食用。以下三类人应该在享用黑芝麻时持谨慎态度：

### 1. **消化系统敏感者**

黑芝麻富含油脂和纤维素，这对于大多数人来说有助于促进肠道蠕动，预防便秘。但对于部分消化系统敏感、易患腹泻或肠易激综合症的人来说，黑芝麻的高油脂和纤维素可能会加重肠道负担，导致消化不适，如腹胀、腹痛或频繁腹泻。这类人群在食用黑芝麻时应适量控制，或选择经过炒制、研磨的黑芝麻制品，以减少不适。

### 2. **慢性病患者需限量

对于患有慢性疾病如高血压、高血脂及糖尿病的人来说，黑芝麻虽然含有丰富的B族维生素、钙、铁等矿物质，但同时也含有一定的脂肪和糖分。长期大量食用可能导致血脂升高，不利于疾病的控制。因此，这类人群在食用黑芝麻时应遵循“少量多次”的原则，同时监测相关健康指标，必要时需咨询医生意见，调整饮食结构。

### 3. **过敏体质者需谨慎

芝麻本身是一种常见的过敏源，虽然黑芝麻引起的过敏反应相对少见，但对于有食物过敏史特别是曾经对芝麻、花生等有相关过敏经历的人来说，应当格外注意。即使在少量食用后出现任何形式的不适（如皮肤红肿、呼吸困难等），应立即停止食用并就医。对于这类人群，最好先进行过敏测试或在医生指导下尝试新食物。

综上所述，虽然黑芝麻是一种营养丰富的食材，但并非人人适宜。在享受其美味与益处之前，考虑个人健康状况至关重要。适量、适时地摄入黑芝麻，才能最大化地发挥其积极作用，同时避免潜在的健康风险。